Bebekler için kahvaltı, sağlıklı büyüme ve gelişimleri için önemli bir öğündür. Besleyici ve kolay sindirilebilir tarifler tercih edilmelidir. İşte birkaç örnek:
Meyveli Yulaf Lapası: Yulaf ezmesi, anne sütü veya formül mama ile pişirilir. İçine mevsim meyveleri (muz, elma, şeftali gibi) püre haline getirilerek eklenir. Yulaf, lif açısından zengindir ve bebeklerin sindirim sistemini düzenler.
Peynirli Omlet: Yumurta sarısı ve az tuzlu peynir (lor peyniri veya tuzsuz beyaz peynir) ile hazırlanan omlet, protein kaynağıdır. İçine ince kıyılmış sebzeler (brokoli, havuç gibi) eklenebilir.
Yoğurtlu Meyve Püresi: Doğal yoğurt, probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler. Farklı meyvelerle (avakado, armut gibi) karıştırılarak hazırlanabilir.
Ek Gıda Kahvaltıları: Bebeğin ayına uygun olarak hazırlanmış ek gıda kahvaltıları, çeşitli sebze ve tahılların karışımından oluşabilir. Örneğin, kabak, patates ve havucu haşlayıp püre haline getirerek hazırlayabilirsiniz.
Ekmek Üstü Ezmeler: Tam buğday ekmek dilimlerinin üzerine avakado veya tahin sürerek bebeğinize farklı lezzetler sunabilirsiniz. Tahin, demir açısından zengindir.